{"id":10669,"date":"2023-03-23T14:17:14","date_gmt":"2023-03-23T13:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/marie2.prodesign.media\/?p=10669"},"modified":"2023-03-23T14:17:56","modified_gmt":"2023-03-23T13:17:56","slug":"schnelles-curry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marie2.prodesign.media\/?p=10669","title":{"rendered":"Schnelles Kichererbsen Curry mit Spinat, vegan und glutenfrei"},"content":{"rendered":"\n

Schnelles Kichererbsen Curry f\u00fcr jeden Tag<\/h3>\n\n\n\n

Manchmal muss es einfach ratzfatz gehen. Egal ob zum Mittagessen, ein fixes Feierabend Essen, oder am Wochenende – wenn man mal keine Lust hat lange in der K\u00fcche zu stehen. Denn f\u00fcr genau solche Tage habe ich dir ein schnelles vegane Kichererbsen Curry mit Spinat kreiert.<\/p>\n\n\n\n

Die letzen Tage war bei mir selber viel los und ich war sehr unterwegs – hatte nicht viel Zeit und wollte trotzdem nicht auf eine leckere und vor allem gesunde Mahlzeit verzichten. Zwischen Kindern, Arbeit und Terminen ist das meistens n\u00e4mlich der erste Punkt, an dem man Abstriche macht.<\/p>\n\n\n\n

Ich wollte aber etwas nahrhaftes, proteinreiches, veganes und vor allem glutenfreies. Glutenfreie Gerichte bekommen mir auf Dauer einfach besser habe ich erkannt. Aber egal wie du dich ern\u00e4hrst, eines ist dieses schnelle Kichererbsen Curry auf jeden Fall: unschlagbar lecker! Am besten direkt einmal abspeichern und bei n\u00e4chster Gelegenheit selber ausprobieren.<\/p>\n\n\n\n

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\"Schnelles<\/figure>\n\n\n\n
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F\u00fcr ein schnelles Kichererbsen Curry brauchst du<\/h2>\n\n\n\n

Kichererbsen<\/h3>\n\n\n\n

Was w\u00e4re ein schnelles Kichererbsen Curry ohne Kichererbsen? Ich liebe diese leckeren H\u00fclsenfr\u00fcchte. Besonders, weil sie ein klasse Eiwei\u00dflieferant sind. Zudem liefern sie auch Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Mineralstoffen wie Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium und Selen.<\/p>\n\n\n\n

Spinat<\/h3>\n\n\n\n

Spinat kann man immer gut in ein Curry mischen. So hast du ein zus\u00e4tzliches Gem\u00fcse dabei und es liefert die au\u00dferdem B-Vitamine und Vitamin C.<\/p>\n\n\n\n

Erdnussbutter<\/h3>\n\n\n\n

Was Erdnussbutter hier zu suchen hat? Nein – ich habe mich nicht vertan. Manche Menschen verfeinern Gerichte gerne mit Sahne – ich finde f\u00fcr Curies eignet sich vor allem Erdnussbutter, oder ein anderes Nussmu\u00df. Gerade, weil es den Geschmack sehr gut abrundet. <\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\tPrint<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
Schnelles Kichererbsen Curry mit Spinat, vegan und glutenfrei<\/div>\n\t\t
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Prep Time<\/div>\n\t\t\t
10<\/span> Min.<\/span><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Cook Time<\/div>\n\t\t\t\t
20<\/span> Min.<\/span><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Total Time<\/div>\n\t\t\t\t
30<\/span> Min.<\/span><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Schnelles Kichererbsen Curry mit Spinat. Perfektes schnelles Mittagessen \/ Abendessen, wenn du dich wieder fragst "was koche ich heute?".<\/p>\t<\/div>\n\t

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\n\t\t\t\tCourse:<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tAbendessen, Mittagessen\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\tCuisine:<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tIndian\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\tKeywords:<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tcurry, glutenfrei, Kichererbsen, Rezept, schnelles abendessen, schnelles Mittagessen, spinat, therawberry, tomate, vegan\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\tServings<\/span>: 4<\/span> Portionen<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\tMarie Dorfschmidt – therawberry<\/span>: therawberry<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Ingredients<\/div>\n\t\t\t\t
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