{"id":3775,"date":"2020-06-08T17:56:33","date_gmt":"2020-06-08T15:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/marie2.prodesign.media\/?p=3775"},"modified":"2021-05-03T13:09:37","modified_gmt":"2021-05-03T11:09:37","slug":"vegane-buddha-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marie2.prodesign.media\/?p=3775","title":{"rendered":"Schnelles & Einfaches Mittagessen – Vegane Buddha Bowl"},"content":{"rendered":"

Einfache Bowls<\/h1>\n

Habt ihr jemals von dem Food-Trend “Buddha Bowl” geh\u00f6rt?<\/p>\n

Es ist ziemlich einfach und ich kann euch auch direkt erkl\u00e4ren, wie man seine Bowl ganz einfach selber zaubert. Grundlegend hat man seine Mahlzeit sch\u00f6n und \u00fcbersichtlich auf einem Teller. Entweder zum Mittagessen oder zum Abendessen.<\/p>\n

Wenn mich sich das aus einem ern\u00e4hrungstechnischen Blickpunkt anschaut, hat es auch nur Vorteile. Man kann direkt die Verteilung der verschiedenen Gruppen sehen und hat es somit auch hier nochmal einfacher. Kohlenhydrate, Gem\u00fcse, Eiwei\u00df und gesunde Fette. Nichts davon ist schlecht, aber es sollte nat\u00fcrlich immer alles in einer ausgewogenen Balance sein. Und genau das kann man bei einer Bowl immer gleich auf den ersten Blick sehen.<\/p>\n

Alles in einer Sch\u00fcssel<\/h1>\n

Wenn man sich mein Foto genauer ansieht, sieht man direkt die Kohlehydrate: den Reis. Gesunde Fette durch die Avocado, gr\u00fcne Bl\u00e4tter durch den Salat, Gem\u00fcse wie Paprika und Brokkoli und nat\u00fcrlich auch gen\u00fcgend Proteine. Und zwar durch die Kidneybohnen, sowie auch in der So\u00dfe. Dort verstecken sich n\u00e4mlich Cashewn\u00fcsse, sowie N\u00e4hrhefe.<\/p>\n

Wie der Name dieses Artikels schon sagt, ist dies ein super schnelles Mittagessen. Es l\u00e4sst sich in unter 30 Minuten zaubern. Und das f\u00fcr so eine nahrhafte und leckere Bowl. Das ist wohl eine sehr gut angelegte halbe Stunde.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich habe ich noch eine Geheimtipp f\u00fcr euch: Wenn ihr noch Reis vom Vortag \u00fcbrig habt und die So\u00dfe schon im K\u00fchlschrank habt, da ihr sie vielleicht schon probiert habt, dann braucht ihr f\u00fcr das Gericht nur knappe 15 Minuten. Wenn das nicht mal fix ist? Also “keine Zeit” muss nicht sein. Lecker und gesund kann auch super schnell gehen. Ich lege es euch sehr ans Herz. Versucht es einmal.<\/p>\n

Und falls ihr Fragen habt, immer her damit in den Kommentaren oder schreibt mir direkt auf Instagram.<\/a> Egal wo, ich freue mich immer sehr \u00fcber eure Gedanken und\/oder euer Feedback.<\/p>\n

Da w\u00fcrde ich sagen: Los geht’s! ?<\/p>\n

\"buddha<\/p>\n

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Schnelles & Einfaches Mittagessen - Vegane Buddha Bowl<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\tServings<\/span>: 1<\/span> Person<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\tMarie Dorfschmidt - therawberry<\/span>: therawberry<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Ingredients<\/div>\n\t\t\t\t
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